همه‌ی ما عادت‌های داریم. برخی از این عادت‌ها خوب و برخی دیگر بد هستند. با توجه به این که دیگران ما را به واسطه‌ی رفتارهایمان می‌شناسند، مهم است که عادت‌های بد را ترک کنیم. با این کار، زندگی بهتری رقم خواهیم زد. اگر حس می‌کنید عادت‌هایتان موجب پراکندگی ذهن شما می‌شود، طوری که نمی‌توانید بر اهدافتان متمرکز شوید، وقت آن است که از شر آن‌ها خلاص شوید و به جای آن‌ها، عادت‌هایی خوب کسب کنید تا شاهد تغییری بزگ‌تر باشید. انگیزه نیز عامل مهمی در ایجاد عادت است، بنابراین در این کتاب به شما انگیزه‌ی زیادی می‌دهم تا انرژی مورد نیاز برای تغییر عادت‌ها را در اختیار داشته باشید. به واقع، عات چیزی قدرتمند است و اگر بتوانیم آن را بشناسیم، تغییری حقیقی در زندگی خود ایجاد کرده‌ایم.