بعضی وقتها ما آنقدر برای راضی نگه داشتن دیگران جلو میرویم، آنقدر فشار را قورت میدهیم و حرفمان را نمیزنیم، که بالاخره بدن مجبور میشود به جایمان نه بگوید. کتاب صوتی وقتی بدن نه میگوید نوشتهی گابور ماته، دقیقاً از همین نقطه شروع میکند: از جایی که استرس پنهان، سرکوب احساسات و زندگیِ همیشه در حال تحمل، کمکم خودش را در قالب بیماریهای جسمی نشان میدهد.
این کتاب با ترجمهی ثریا قاضیمحسنی و با صدای شهره روحی منتشر شده و یک تجربهی شنیداری جدی و تکاندهنده است. گابور ماته با زبان علمی اما کاملاً قابل فهم توضیح میدهد که رابطهی ذهن و بدن فقط یک شعار نیست؛ یک مسیر واقعی است که میتواند روی بیماریهایی مثل ام اس، سندروم روده تحریکپذیر، مشکلات قلبی، دیابت، آرتروز، و حتی بعضی انواع سرطان اثر بگذارد.
گابور ماته از دل پروندههای واقعی و تجربههای بالینیاش، یک ایدهی کلیدی را دنبال میکند: خیلی از ما در کودکی یاد گرفتهایم برای حفظ دلبستگی و پذیرفته شدن، احساسات مهممان را خاموش کنیم. خشم، ترس، نیاز به مراقبت، یا حتی حقِ نه گفتن. این خاموشی، در ظاهر ما را «آدم خوب» و «قابل تحمل» میکند، اما در بلندمدت بهایش را بدن میپردازد.
کتاب به جای اینکه نسخه بدهد و بگوید دقیقاً چه کار کنید، روی یک چیز تکیه میکند: فهمیدن. اینکه بفهمیم چه چیزی را در خودمان دفن کردهایم، چه الگوهایی را تکرار میکنیم، و چطور میشود دوباره به خرد درونی بدن وصل شد. نویسنده میگوید تحول از بیرون نمیآید؛ از درون اتفاق میافتد و این کتاب میتواند نقش یک کاتالیزور را برای شروع این تحول بازی کند.
مطالعهی این خلاصه چه فایدهای برای من دارد؟ این کتاب کمک میکند بفهمید چرا بدن گاهی زودتر از ذهن هشدار میدهد، چرا بعضی خستگیها «عادی» نیستند، و چطور میشود مرزهای شخصی را جدیتر گرفت. مهمتر از همه، یاد میگیرید نشانههای بدن را به چشم دشمن نبینید؛ به چشم یک راهنما ببینید.
اگر این کتاب را در لیبرا بوکس گوش میدهید، میتوانید بعد از هر بخش از LibKnow کمک بگیرید و از دل مفاهیم کتاب برای خودتان سؤالهای دقیق بسازید؛ مثلاً اینکه «الگوی استرس پنهان من بیشتر از کجا میآید؟» یا «مرز سالم دقیقاً یعنی چه؟». از طرف دیگر LibTalk برای وقتهایی عالی است که میخواهید بخشی از کتاب را دوباره مرور کنید، نکتهها را تکرار کنید یا حتی یادداشتبرداری ذهنی داشته باشید.
اگر به روانشناسی عمومی علاقه دارید، اگر میخواهید ارتباط ذهن و بدن را جدیتر بفهمید، یا اگر مدتهاست احساس میکنید استرس دارد آرامآرام روی سلامتتان اثر میگذارد، این کتاب یک انتخاب عالی است. مخصوصاً برای کسانی که دوست دارند با نگاه علمی و انسانی، الگوهای رفتاری و عاطفی خودشان را بهتر بشناسند.
همین حالا کتاب صوتی وقتی بدن نه میگوید را در لیبرا بوکس گوش بدهید و قدم اول را برای فهمیدن پیامهای بدن بردارید.
نظر
هنوز نظری وجود ندارد